享受跑步而不是伤痛缠身

突然意识到跑上下班(路跑)有一个核心好处,就是快不起来,一会要过红绿灯一会有行人挡道一会路况不好,原来这些是种天然的保护!本周二下班时特意踩车到公园跑,本来计划也是中等强度跑,没想到跑到tempo,甚至还跑到416接近无氧!然后到今天还没缓过来!

以前一直不是特别喜欢上下班跑,一方面是路况确实不好,路面凹凸不平,一方面交通复杂,尾气也大,危险系数相当高,只是没时间专门去跑,所以有相当被迫的感觉,但是还是坚持跑上下班,不知不觉中,一直在跑有氧,且被迫停下来时,刚好休息;所以跑步半年当月跑量到300时,没受伤,我想这是相当关键的;

我发现,当我专门计划一次跑步时,就是找个时间专门去跑步时,就会显得有些着急,时时会跑过了; 上下班跑,是生活一部分,时间是必须花的,我可以很从容很慢地享受跑步,虽然环境一般;但专门出去跑步时,我一点时间也不想浪费,好像是跑得快,就效果越好,但往往结果时,这种跑步会让我元气大伤,很难保持后续每天的跑步计划;欲望是一切恶习之根!

马拉松指南里面经常强掉慢跑的重要性,我也不断告诉自己要慢跑(实际上我已经很多在慢跑了),但我还是会跑快跑伤;

计划一次针对性的训练时,我发现内心会不断去强化某个具体的马拉松目标,同时大多情况下,都很过于乐观自己的身体情况或者实力,导致过渡训练,盲目自信或者过渡欲望,被欲望引着走,引着去做事,过程就很痛苦,更别说能享受跑步的过程; 

跑上下班时,因为本来就是生活的一部分,所以每次跑都不会有什么压力,也不会有什么训练目标要达到,有时候想快,就是快点到家,也会在各种路口停下来,直到休息的作用,当做一个事情不会有很直接的功利目标时,就显得从容很多,我从内心深处意识到,我去公园跑,每次都会蛮痛苦的,上下班跑,很少有这种感觉! 我想这种痛苦感不来自身体本身,而来自于欲望造成的精神压力,来自于想要达成某个结果而没法达成,来自于没法比别人跑得快!

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