【跑步疗愈】当跑步成为生活中的一部分(跑步上下班)

由于家庭及工作原因,基本上很少有专门的时间去跑步,于是我就计划着把跑步融入生活,说直白点就是跑上下班,最几个月来,踩共享单车已经取代了公交或者地铁,每天踩上下班,每周有2-3次下班跑回家,家到公司大概是10公里,现在,我在计划着用跑步来替代踩车了;

在跑广州马拉松比赛前,我一直认为跑上下班很累很辛苦,不是说工作一天累,而是路况,上下班行人太多了,路也凹凸不平,还有各种红绿灯路口要过,路跑空气也很一般;但跑完广马后,就不觉得了,因为比赛的人比上下班的人多太多了,相比之下,路跑还是幸福的;

今天1220,广州上午8点气温16度左右,听到群里面有很多小伙伴在抱怨冷,殊不知这个温度是最适合跑步的,冬天是最合适训练的,现在应该是跑者最幸福的时候;

今天计划是上班跑 ,下班也跑;总公里 大概20公里;

今天心态很好,反正预多一点时间,慢慢跑,657配速,能感觉到腿部还是有明显痛感的,之前的疲劳酸痛都还没恢复,所以这种上下班跑,基本定义为恢复跑或者打基础跑;

我还有另外一个叫法,叫享受跑,慢到我可以思考人生,事业;

我喜欢上跑步的一个主要原因是,跑步让我慢下来,让我知道做一个事情是需要一步一步来的,是需要一天一天积累的,任何激进的策略都有可能造成损伤;就算是正确的进程,身体也会有各种酸痛疲劳,此时就需要进行调整,休息;

跑步上班看起来比地铁公交慢多了,但总用时最终都是差不多,公交会塞车,需要候车;地铁需要转车,需要排队,所以表面上你走得很快,但实际你并没快多少,有时甚至更慢;

跑步不会塞车不需要排队,说走就走,但跑步也不能说想快就快,很多跑步的朋友跑得非常快,跑慢他们会觉得不舒服,或者平时也没什么时间跑,周未就来个快速的大强度跑,很多人把自己跑坏了!跑快,是需要有慢的累积作为前提的

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